Choisir la bonne durée de programme

C'est LA question que tout le monde se pose : combien de temps faut-il pour voir des résultats ? La réponse dépend de vos objectifs, mais voici un guide complet pour vous aider à choisir.

1 mois : Le coup de boost (Starter Focus - 120€)

Un mois, c'est court mais suffisant pour :

• Prendre de nouvelles habitudes
• Voir les premiers changements (énergie, force)
• Tester le coaching et voir si ça vous convient
• Avoir un cadre et une direction claire

Idéal pour : ceux qui veulent un coup de boost rapide ou tester le coaching avant de s'engager plus longtemps.

3 mois : La base solide (Build & Progress - 270€)

Trois mois, c'est le temps idéal pour :

• Installer de vraies habitudes durables
• Voir des changements physiques visibles
• Construire des bases techniques solides
• Comprendre comment fonctionne votre corps

C'est notre formule la plus populaire car elle offre le meilleur équilibre entre investissement et résultats.

5 mois : La transformation complète (Master - 350€)

Cinq mois permettent une transformation en profondeur :

• Changements physiques majeurs
• Transformation mentale (confiance, discipline)
• Maîtrise technique avancée
• Autonomie pour la suite

À 70€/mois, c'est aussi la formule la plus économique. Elle s'adresse à ceux qui veulent vraiment changer leur vie.

Ce qui influence la vitesse des résultats

Au-delà de la durée, plusieurs facteurs impactent vos progrès :

• Votre point de départ : un débutant progresse plus vite au début
• Votre régularité : 3 séances/semaine minimum
• Votre alimentation : elle compte pour 70% des résultats
• Votre sommeil : le muscle se construit au repos

Mon conseil

Si vous hésitez, commencez par la formule Build & Progress de 3 mois. C'est la durée minimale pour voir de vrais changements tout en testant si le coaching vous convient sur la durée.